Đánh cầu lông có giảm cân không? Bí quyết để có vóc dáng đẹp
(GMT+7)
Đánh cầu lông có giảm cân không? Chơi cầu lông có thể giúp giảm cân an toàn, hiệu quả, giúp bạn được vóc dáng thon gọn như mong muốn. Cùng phantichkeo.net tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây.
Đánh cầu lông có giảm cân không?
Giúp đốt cháy calo
Bài tập HIIT là một dạng tập luyện kết hợp giữa các bài tập có cường độ cao, xen kẽ các bài tập cường độ thấp trong thời gian nghỉ ngơi. Chơi cầu lông cũng khiến bạn phải di chuyển và chạy khắp sân để đón cầu.
Khi chơi cầu, chuyển động chân thường là một chuỗi động tác nhỏ và nhanh xen kẽ với đó là khoảng thời gian nghỉ ngắn.
Nếu mới bắt đầu chơi thì lượng calo bị đốt cháy không cao bằng những người chơi ở trình độ cao. Lý do là vì bạn mới nên chưa biết cách di chuyển và đánh bật cầu trở lại. Bạn cũng không thể di chuyển nhanh hay bật nhảy để đón được cầu.
Khiến bạn uống nhiều nước hơn
Việc di chuyển và vận động nhiều trong quá trình chơi cầu lông sẽ khiến bạn chảy nhiều mồ hôi. Vì vậy bạn sẽ mất nước khá nhanh. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các hoạt động thể chất và tăng cường quá trình trao đổi chất, loại bỏ chất thải và giúp bạn bớt cảm thấy đói hơn.
Tiêu thụ nhiều nước sẽ ngăn chặn cơ thể bạn chuyển sang chế độ giữ nước, từ đó giúp bạn giản cân. Bạn nên uống nước trước khi ăn, đặc biệt là nước lạnh vì chúng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Bạn chỉ nên uống nước lọc thông thường thay vì nước ngọt, đồ uống có ga vì những loại nước này cung cấp lượng calorie rất lớn khiến quá trình giảm cân trở nên vô nghĩa.
Giúp giảm cân và tạo cơ bắp săn chắc
Ngoài khả năng đốt calo hiệu quả thì đánh cầu lông cũng giúp cơ bắp phát triển, và có một thân hình thon gọn. Các bước di chuyển, động tác chơi cầu lông cũng giúp cải thiện cơ bắp vùng chân, gân kheo, mông, tay,…
Ngoài ra website của chúng tôi cũng giúp bạn đọc cập nhật tỷ lệ kèo bóng đá, lịch thi đấu, kqbd hom nay, bảng xếp hạng của tất cả các giải đấu lớn nhỏ trên thế giới.
Tăng tốc độ trao đổi chất
Chơi cầu lông giúp cải thiện và tăng cường chức năng tim phổi, từ đó giúp cơ thể đổ mồ hôi một cách tự nhiên. Việc đổ mồ hôi nhiều sẽ loại bỏ các độc tố và giúp cơ thể bạn trở nên nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra chơi cầu lông còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể, từ đó giúp giảm cân dễ dàng hơn.
Tạo niềm vui và động lực để giảm cân
Cầu lông là một môn thể thao khá thú vị và tạo nhiều niềm vui. Nhiều người thường không thích đến phòng gym nhưng phải làm vì họ muốn giảm cân. Điều này sẽ khiến họ không thể duy trì trong thời gian dài, dẫn đến giảm cân không hiệu quả.
Chơi cầu lông có thể rất vui vì bạn sẽ giao lưu và kết bạn với nhiều người. Thậm chí, sau mỗi ván thắng sẽ làm bạn có động lực tiếp tục chơi lâu và góp phần làm giảm cân. Khi thích điều gì đó, chúng ta có xu hướng làm nó thường xuyên hơn và nhất quán hơn vì nó không giống như công việc mà trở thành một sở thích.
Lưu ý khi chơi cầu lông giảm cân
Để đạt được hiệu quả giảm cân và đốt cháy mỡ thừa bạn cần lưu ý một vài điều như sau:
- Nên khởi động kỹ trước khi bắt đầu vào trận đấu bằng những bài tập đơn giản. Nó sẽ giúp hạn chế chấn thương không mong muốn và làm nóng cơ thể.
- Hãy đầu tư những chiếc vợt tốt đến từ thương hiệu uy tín để có thể tạo ra những cú đánh hoàn hảo và có những trải nghiệm tốt hơn.
- Nêu ưu tiên những đôi giày chuyên dụng để di chuyển dễ dàng hơn. Ngoài ra một đôi giày thể thao tốt sẽ giúp bạn có thêm tự tin thi đấu. Ngoài lựa trọn giày chuyên dụng bạn cũng cần chọn những bộ quần áo thoải mái để thuận lợi di chuyển.
- Sau khi tập luyện hãy để cơ thể nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe và tránh kiệt sức hay rơi vào tình trạng mệt mỏi.
Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về đánh cầu lông có giảm cân không? Ngoài việc tìm hiểu về việc đánh cầu lông giảm cân bạn cũng có thể tìm hiểu về Đánh cầu lông có tăng chiều cao không?
Ngoài ra website của chúng tôi cũng giúp bạn đọc cập nhật kết quả bóng đá của các giải đấu lớn như: Anh,Đức, Ý, kết quả bóng đá pháp, Tây Ban Nha, Cup C1, C2,…..
"Lưu ý rằng mọi thông tin được chia sẻ chỉ mang tính chất tham khảo và không nên tham gia bất kỳ hình thức chơi cược nào!"
