Ném biên là gì? Kỹ thuật ném biên chuẩn trong bóng đá

(GMT+7)

Chia sẻ ném biên là gì? Thông tin chi tiết về sự quan trọng của kỹ thuật ném biên trong bóng đá. Hãy khám phá cùng chúng tôi để hiểu rõ hơn về tầm quan trọng và cách thực hiện ném biên một cách hiệu quả.

1. Tìm hiểu ném biên là gì?

Trong bóng đá, ném biên là một phần quan trọng của trận đấu. Khi bóng vượt ra khỏi đường biên dọc ở hai bên sân, đội nào chạm bóng cuối cùng sẽ thực hiện ném biên từ đường biên đó. Ngược lại, đội còn lại sẽ được thực hiện ném biên từ điểm bóng rời khỏi sân. Cơ hôi để kiểm soát bóng trong mỗi trận bóng triển khai chiến thuật tấn công ghi bàn tạo tỷ số bóng đá hôm nay.

Trong quá trình dạy bóng đá cho trẻ em, không chỉ giảng dạy lý thuyết kỹ thuật ném biên mà còn tập trung vào các bài tập thực hành. Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn từng bước để đảm bảo việc thực hiện ném biên đúng theo luật. Đối với những người muốn trở thành chuyên gia về kỹ thuật đá bóng, việc tham gia các khóa học tại Trung tâm dạy bóng đá trẻ em với đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp là một lựa chọn xuất sắc.

Ném biên là gì? Kỹ thuật ném biên chuẩn trong bóng đá

2. Hướng dẫn kỹ thuật ném biên mạnh và đúng luật

Để thành thạo kỹ thuật ném biên trong bóng đá, cầu thủ cần tuân thủ các bước sau:

2.1. Cách Cầm Bóng khi Ném Biên

  • Cầm bóng bằng hai tay, mỗi tay ở một bên của quả bóng.
  • Đặt hai tay ở vị trí cách đều nhau trên bóng.
  • Có thể di chuyển tay để ngón cái chạm phía sau bóng để tạo độ đẩy tốt khi ném.

2.2. Cách Đặt Chân khi Ném Biên

  • Đặt chân bên ngoài đường biên, có thể ở cạnh hoặc phía sau đường biên.
  • Tách hai chân rộng bằng vai để tạo lực ném mạnh nhất.

2.3. Tư Thế khi Ném Biên

  • Hai tay cầm bóng phía sau đầu, di chuyển bóng ngang qua đầu trước khi ném.

2.4. Động Tác Tay khi Ném Biên

  • Vung hai cánh tay lên và ném bóng.
  • Lưng cong về phía trước như lò xo.
  • Nếu chạy ném biên, hãy nhìn chân trước và đẩy chân sau để có lực ném mạnh.

2.5. Kết Thúc Ném Biên:

  • Sau khi ném bóng vào sân, cầu thủ phải nhanh chóng nhập cuộc trận đấu và không được chạm bóng trước khi có cầu thủ khác tiếp xúc với nó.

3. Các kỹ thuật ném biên trong bóng đá: Tại chỗ và có đà

Trong bóng đá, việc nắm vững cả hai cách ném biên là quan trọng. Dưới đây là mô tả về hai cách ném biên chính:

Các kỹ thuật ném biên trong bóng đá: Tại chỗ và có đà

3.1. Kỹ Thuật Ném Biên Tại Chỗ

  • Đứng đối diện sân, hai chân rộng bằng vai, đầu khuỷu hơi hạ thấp hoặc chân trước hơn chân sau.
  • Người ném ngả về phía sau, tạo hình dạng cánh cung.
  • Hai tay mở ra tự nhiên, ngón cái ở hai bên quả bóng, các ngón tay khác đều đặn trên bóng.
  • Khi ném, người ném sử dụng lực từ hai chân đẩy đất, hai tay duỗi thẳng và hóp bụng.
  • Bóng được đưa từ phía sau ra phía trước và ném qua đầu vào sân.

Lưu ý: Cầu thủ có thể rê chân dưới đất để tăng lực ném biên xa.

3.2. Kỹ Thuật Ném Biên Có Đà

  • Cầu thủ ném biên cầm bóng trước ngực.
  • Khi chạy đà, ở bước cuối cùng, hai tay đưa bóng qua đầu ra phía sau.
  • Thân người ngả về phía sau, tạo cánh cung và thực hiện động tác ném biên.

Lưu ý: Ném biên có đà giống như ném biên tại chỗ, nhưng khác ở giai đoạn chạy đà. Động tác ném biên có đà cần liên tục và sử dụng cả hai tay để có độ chính xác.

Xem thêm: Kỹ thuật sút bóng căng chính xác ghi bàn cao nhất

Xem thêm: Chạy chỗ trong bóng đá là gì?

3.3. Lưu Ý Khi Thực Hiện Ném Biên

  • Đảm bảo chân không rời khỏi mặt sân trước khi bóng bay khỏi tay.
  • Cổ tay phải chuyển động liên tục khi thực hiện ném biên.
  • Giữ cân bằng lực để đảm bảo độ chính xác của quả ném biên.

Trên đây là những hướng dẫn để thực hiện kỹ thuật ném biên đúng luật trong bóng đá ảnh hưởng không nhỏ ty le keo. Để duy trì sức khỏe tốt, tinh thần chiến đấu vượt trội, hãy tích hợp thể thao và các hoạt động khác như bơi lội, cầu lông. Sử dụng máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục tại nhà cũng là cách giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày.